احذر هذه العادات 5 أخطاء شائعة تدمر صحة أسنانك دون أن تدرك
يعتقد الكثيرون أنهم يجيدون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب الأسنان الكندي أراش رافانباخش كشف عن أخطاء شائعة قد تؤدي إلى تآكل المينا، التهاب اللثة، ورائحة الفم الكريهة. ونقلت صحيفة نيويورك بوست الأميركية عن رافانباخش أبرز هذه الأخطاء وكيفية تجنبها:
1. تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة
يوصي الخبراء بغسل الأسنان فور الاستيقاظ وليس بعد تناول الإفطار، لأن الأطعمة الحمضية مثل القهوة وعصير البرتقال تضعف طبقة المينا، مما يجعل تنظيف الأسنان بعدها مباشرة أشبه بكشط سطح زجاجي بسكين حاد. الأفضل هو الانتظار 20-30 دقيقة بعد الأكل أو استخدام غسول الفم كحل مؤقت.
2. المضمضة بالماء بعد استخدام المعجون
قد تبدو المضمضة بالماء بعد تنظيف الأسنان عادة طبيعية، لكنها تقلل من فعالية الفلورايد في المعجون، وهو عنصر أساسي لحماية الأسنان من التسوس. الحل؟ بصق المعجون الزائد دون شطف، أو الانتظار 10-15 دقيقة قبل المضمضة.
3. الضغط الشديد أثناء التنظيف
يظن البعض أن الضغط بقوة عند تفريش الأسنان يساعد على تنظيفها بشكل أفضل، لكن هذا قد يؤدي إلى تآكل المينا وتراجع اللثة. يُنصح باستخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع الإمساك بها بثلاثة أصابع فقط لتجنب الضغط الزائد.
4. الاعتماد على الفرشاة فقط
تنظيف الأسنان بالفرشاة وحدها لا يكفي، إذ تظل 40% من الأسطح غير نظيفة دون استخدام خيط الأسنان. لذلك، يُفضل استخدام الخيط الطبي قبل الفرشاة، ثم غسول الفم لضمان نظافة مثالية.
5. التنظيف بطريقة خاطئة
يعتمد كثيرون على حركات عشوائية عند تنظيف الأسنان، لكن الطريقة الصحيحة هي استخدام حركات دائرية أو رأسية مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة. كما أن تنظيف اللسان ضروري، لأنه يحتوي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
حيلة إضافية: نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها والتخلص من البكتيريا العالقة بها.
اترك تعليقاً