“الغذاء والتغذية” توصي باستراتيجية تسوق محددة خلال رمضان
أكدت أخصائية التغذية في الهيئة العامة للغذاء والتغذية، نوال الجزاف، على أهمية اتباع استراتيجية محددة للتسوق خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة إعداد قائمة بالمواد الغذائية المطلوبة لتجنب الإفراط في المشتريات.
جاء ذلك ضمن سلسلة رسائل توعوية أطلقتها الهيئة عبر منصات التواصل الاجتماعي، تتضمن نصائح خاصة بشهر رمضان، تشمل الإرشادات المتعلقة بالتسوق واختيار الأغذية الصحية.
وأوضحت الجزاف أن التسوق يعد جزءًا أساسيًا من الاستعدادات لشهر رمضان، مشيرة إلى أن الكثيرين يميلون إلى التسوق قبل موعد الإفطار، مما قد يؤدي إلى شراء كميات زائدة من الطعام. لذلك، نصحت بضرورة وضع قائمة بالمشتريات لضمان تغطية الاحتياجات الأساسية للأسرة.
كما أوصت بتجنب التسوق أثناء الصيام، حيث يزيد ذلك من احتمالية شراء كميات كبيرة من الأغذية، وبدلاً من ذلك، يُفضل التسوق بعد تناول وجبة الإفطار. وأضافت أن اختيار المنتجات الطازجة مثل الخضروات والفواكه يُعد خيارًا صحيًا، إلى جانب الأغذية المجمدة التي تحتوي على مواد حافظة أقل مقارنة بالمعلبات.
وفيما يتعلق بالإفطار، أشارت إلى أن التمر يُعتبر من أهم الأطعمة التي يبدأ بها الصائم وجبته، لما له من فوائد عديدة، أبرزها تحسين مستويات السكر في الدم بعد ساعات طويلة من الصيام.
اترك تعليقاً