“روتين الترند الصباحي”.. هل قشر الموز والماء المثلج مفيدان حقًا؟
بعد انتشار مقاطع الفيديو الخاصة بالمؤثر الأميركي آشتون هول، التي يستعرض فيها روتينه الصباحي غير التقليدي، حذر خبراء الصحة والجلد من أن بعض هذه الممارسات قد تكون ضارة أكثر مما هي مفيدة.
يتبع هول طقوسًا صباحية تبدأ بالاستيقاظ عند الساعة 3:50 فجرًا، ثم فرك وجهه بقشر الموز، يليه غمر وجهه في الماء المثلج، ورشه لاحقًا بماء منقوع الخيار. وبينما لاقت هذه العادات انتشارًا واسعًا عبر الإنترنت، شدد الخبراء على ضرورة توخي الحذر قبل اتباع مثل هذه الاتجاهات دون أساس علمي.
أوضحت أخصائية الأمراض الجلدية كيت جيمسون أن بعض هذه الممارسات قد تقدم فوائد جمالية مؤقتة، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى تهيج البشرة أو الإضرار بصحتها على المدى الطويل. وأضافت: “وسائل التواصل الاجتماعي تخلط أحيانًا بين التجارب الشخصية والممارسات القائمة على الأدلة العلمية، لذا يُفضل استشارة مختص قبل تبني أي روتين جديد.”
ما هو الروتين الصباحي المثالي؟
وفقًا لاستطلاع رأي شمل 2000 شخص في المملكة المتحدة، فإن أفضل وقت للاستيقاظ هو الساعة 6:44 صباحًا، لكن يُنصح بعدم النهوض من السرير قبل 7:12. وخلصت الدراسة إلى أن قضاء 21 دقيقة في ممارسة التمارين الرياضية، يليها 10 دقائق للاستحمام و18 دقيقة لتناول الإفطار، يساهم في تحسين المزاج وتعزيز النشاط خلال اليوم.
أما بالنسبة للعناية بالبشرة، فتوصي أستاذة الأمراض الجلدية روزان بول باستخدام منظف لطيف صباحًا ومساءً، متبوعًا بواقي شمسي للحماية من أضرار أشعة الشمس، محذرة من أن الإفراط في استخدام المنتجات قد يرهق البشرة بدلًا من تحسينها.
اترك تعليقاً